«Моржи» и простуда

«Моржи» и простуда – вещи несовместимые

19 января православные верующие отмечают большой праздник – Крещение Господне. Как известно, Иисуса Христа крестил Иоанн Креститель в реке Иордан. Считается, что в этот день вода наделена особой чудодейственной силой и тысячи верующих стараются побывать в храме, чтобы набрать бутылочку святой воды. Некоторые идут еще дальше и для того, чтобы очиститься от грехов и запастись здоровьем на весь год ныряют в крещенскую купель. Но на это решаются далеко не все.

Согласитесь, нужно иметь определенную силу воли, чтобы в мороз окунуться в ледяную прорубь. Но те, кто все же решается на это, утверждают, что это ни капельки не холодно и не страшно, а даже, весело, бодряще и горячо. И, как оказывается, они правы. Дело в том, что когда Вы ныряете в прорубь, Ваш организм испытывает колоссальный стресс. Чтобы с ним справиться, организм активизирует скрытые резервы, тем самым преумножая их. На этом принципе построена вся система зимнего закаливания.

В России «моржевание» стало известно во многом благодаря Порфирию Иванову (1898-1983). Именно он разработал оздоровительную методику зимнего закаливания и обливание холодной водой. В купе с этим, он призывал вести здоровый и позитивный образ жизни. Он на собственном примере доказал эффективность своего метода и дожил до 85 лет. Известно, что до самой старости он зимой ежедневно в метель и мороз совершал длительные прогулки в одних шортах и отличался богатырским здоровьем.

Следует отметить тот факт, что живительная сила «моржевания» была известна не только Порфирию Иванову. Задолго до этого, еще древние греки и индусы знали о силе охлаждающих водных процедур. Народности, населяющие северные районы до сих пор «купают» младенцев в снегу. Дитя кладут на снег, быстро им растирают и заносят обратно в теплую юрту. Считается, что это ограждает малыша от многих болезней. Кстати, простудные болезни у эскимосов и якутов встречаются очень редко. Также широко известны старые русские обычаи – крещенские купания и ныряние в снег после бани.

С научной точки зрения, купание в холодной воде, оказывает положительное действие на организм. Как ранее отмечалось, при резкой смене температуры окружающей среды, запускается в действие целый механизм биохимических реакций. Ускоряется процесс обмена веществ, в кровь выбрасывается огромная доза адреналина, и организм начинает вырабатывать собственную энергию, так называемое эндогенное тепло.

Как следствие — наблюдается укрепление сердечнососудистой системы и нормализация процесса обмена веществ. Если ваш организм склонен к простудным заболеваниям, астме, ревматизму, мигренью, то вам следует обратить особое внимание на моржевание, т.к. оно довольно эффективно поможет в борьбе с этими недугами. Но не следует сейчас нестись сломя голову к ближайшей проруби, чтобы пополнить запасы своего здоровья. Для того чтобы помочь своему организму необходимо знать и соблюдать ряд правил зимнего закаливания.

Правила моржевания

1. Для начала, Вам необходимо пройти консультацию у врача, т.к. некоторые заболевания несовместимы с «моржеванием». Это такие заболевания, как нефрит, почечная недостаточность, воспаление легких и еще ряд заболеваний. Кроме того, врачи категорически не рекомендуют «моржевание» детям до 16 лет и пожилым людям.

2. Так как же побороть свой страх перед холодом? Единого мнения здесь нет. Каждый находит решение для себя. Некоторые советуют проводить закаливание постепенно, и лишь потом купаться в ледяной проруби. А некоторые сразу ныряют в прорубь, чувствуя себя при этом прекрасно. Не менее важна в этом вопросе и психологическая составляющая. Крайне необходимо настроить себя на позитивный настрой. Иначе Вы не получите ничего хорошего от этих процедур.

Если Вы все же решились нырнуть, то лучше это сделать в компании единомышленников. Перед купанием лучше не бегать и не растирать тело — после пробежки ваше тело разогреется, и контраст будет чересчур болезненным. Помните, что «моржевать» лучше всего голышом, потому что синтетический купальник или плавки на морозе быстро замерзают и охлаждают Ваше тело. Для новичков пребывание в воде не должно превышать 5-10 секунд. За это время организм не успеет переохладиться, и, следовательно, простуда Вам не грозит. Если же Вы «морж» со стажем, то можно продлить пребывание в воде до 15 – 20 секунд.

После водных процедур необходимо вытереть тело полотенцем и одеть что-нибудь сухое. Для того чтобы согреться можно пробежаться или выполнить несколько приседаний. В случае если в воде вы почувствовали скованность движений или судорогу, немедленно выбирайтесь на сушу и постарайтесь согреться как можно быстрее. Если в течение часа боль не проходит, настоятельно рекомендуем Вам обратиться к врачу.

Если же Вы так и не нашли в себе силы нырнуть в ледяную прорубь, то существуют другие методы закаливания, не такие экстремальные как «моржевание». О них мы поговорим в следующей статье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: