Как не беспокоиться

Как не беспокоиться

В последнее время никто не задумывается о том, что люди из сел и деревень сейчас чувствуют себя намного счастливей, чем жители из малых и больших и городов. Но почему так? Дело в том, что городской житель подвержен одному неизбежному фактору, который сильно выматывает и давит на психику человека – беспокойству. Это своеобразный вредитель, который отвлекает людей от работы, заставляя тратить энергию на ненужные эмоции и, к концу дня, человек становится выжатым как лимон.

Житель любой деревни и села работает в открытом поле, где физический труд вытесняет любые мысли из головы. Принцип работы провинциальных людей «от рассвета до заката» помогает выкладываться им на 100% и к вечеру у них попросту не остается сил на беспокойство. Если же посмотреть на офисного сотрудника, то здесь предоставляется уйма времени, чтобы предаться отчаянью или другому его видам. К сожалению, беспокойство могут вызвать самые элементарные ситуации: ругань начальства, неудача в работе, недовольство приказом и многое другое. Если сложить все часы, которые выпадают человеку на беспокойство во время его работы в офисе, то получится достаточно весомая сумма.

Прежде чем задуматься над тем, как избавиться от такой напасти, стоит провести четкую линию между понятиями стресса и тревоги (беспокойства). Дело в том, что под стрессом мы понимаем пик активности человека, момент, когда все его чувства обострены на столько, что он способен разрешить даже критическую ситуацию. К примеру, когда вы ведете машину, все чувства человека обостряются и помогают вовремя среагировать на то, что человек или животное выбежали на дорогу. Как только проблема или ситуация разрешается, организм возвращается в свое изначальное состояние.

Под беспокойством же стоит подразумевать хроническое состояние стресса — это наиболее опасное состояние организма. Во время сильного переживания или радости в организме человека вырабатывается адреналин и в большом количестве имеет разрушительную силу на сосуды. ПО этой причине человеку необходимо выходить из состояния тревоги как можно быстрей.

Главной проблемой, по которой человек пребывает в таком состоянии – информация. Слушая или читая новости, человек ужасается тем вещам, которые происходят вокруг него: многочисленные теракты, митинги, самоуправство, повышение налогов и многое другое. Помимо этого, не редки случаи, когда родные и близкие пытаются повесить на человека и свои проблемы тоже.

Иными проблемами, которыми озабочены люди, более банальны и предсказуемы. К примеру, 70% мужчин обеспокоены деньгами, 50% задумываются о своем внешнем виде и весе, а 40% не могут найти покоя из-за их взаимоотношений с женщинами.

Если вы хотите победить беспокойство и тревогу, вам стоит придерживаться следующих правил:

  1. Задумайтесь о наихудшем варианте развития ситуации. Как только вы сможете понять, чем может обернуться проблема, разработайте план по ее решению. Таким образом, вы будете готовы к любому исходу событий, при этом останетесь полностью спокойным.
  2. Перестаньте вмешиваться в проблемы чужих людей и переживать касательно них. Поймите, если человек не в состоянии решить собственные проблемы, то он не сможет стать счастливым. К сожалению, это правило не применимо ко всем случаям, но если вы сможете определять «энергетических вампиров», то жить вам станет намного проще.
  3. Альтернативным способом не думать о проблемах – заняться физическими упражнениями. Нет-нет, мы не отправляем вас в спортзал или посвятить свою жизнь спорту. На самом деле будет достаточно небольшой пешей прогулки или пройтись с собакой по парку – это поможет вам отвлечься, да и привести мысли в порядок тоже.
  4. Обратите внимание на то, чем вы питаетесь. Сейчас мы говорим о тех продуктах питания, которые помогут снизить стресс и беспокойство во время работы и в вашей жизни. Обязательно стоит включить в свой рацион следующие продукты: орехи и шоколад – природные успокоительные средства и энергетики, молоко – снижает давление, шпинат – группа витаминов В, которые улучшают человеку настроение и рыба – помогает снизить беспричинную враждебность к людям.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: