Как меньше есть

Как меньше есть, часть 2

В прошлой нашей статье мы говорили о том, как меньше есть. Этот вопрос задают себе тысячи девушек во всем мире, но лишь единицы прислушиваются к дельным советам и лишь немногие действительно сокращают свой рацион. Желание вкусно, сытно и плотно поесть борется с желанием сохранить фигуру и не навредить здоровью как минимум трижды в день – за завтраком, обедом и ужином. Не спорим, дело это сложное и требует очень сильной воли, но не стоит забывать о небольших хитростях, которые помогут одержать победу над собственным желудком. Обязательно прибегайте к нехитрым методам, которые описаны ниже.

  • Если вы понимаете, что от соблазна вам не отказаться, не держите в холодильнике высококалорийные продукты. К ним относятся торты, бисквиты, пироги и прочая вкусная выпечка. От соблазна проще удержаться, если его нет рядом.
  • Как и любой другой человек, мы не отказываем себе в легких перекусах или съесть что-нибудь на скорую руку. Зачастую это достаточно тяжелая пища, которая плохо сказывается на нашей фигуре. Именно поэтому старайтесь держать легкую и низкокалорийную пищу: фрукты, овощи, салаты, йогурты. Таким образом, вы не будете долго корить себя за то, что съели больше, чем нужно, ведь калорий в данных продуктов почти нет.
  • Перед походом в продуктовый магазин обязательно отобедайте дома. Дело в том, что на голодный желудок человек теряется от многообразия продуктов и покупает больше, чем нужно. К сожалению, в список таких покупок, неизбежно войдет что-то сладкое или мучное.
  • Не рекомендуется ужинать или обедать перед телевизором, сидя за компьютером или читая газету. Ученые объясняют этим тот факт, что если человек чем-то серьезно увлечен, он в состоянии съесть в несколько раз больше, чем нужно. Таким образом, за один присест вы опустошите холодильник с трехдневным запасом еды.
  • Завтрак обязательно должен состоять из пророщенных злаков: овса, пшеницы или ржи. Они наполнены достаточным количеством витаминов и энергии на целый день.
  • Во время обеда налегайте на салат. Большое количество клетчатки способствует быстрому насыщению организма, а калорий в овощах и фруктах, как нам известно, мало. Поэтому вы достаточно быстро и без вреда своей фигуре насытите свой желудок и утолите голод.

На этом советы не заканчиваются. Мы обязательно поведаем вам о всех секретах борьбы с желудком в следующей части статьи!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: